achtsamkeit und grenzziehung

Als Anja K., verheiratet, Mutter von 2 Kindern und Einkaufsmitarbeiterin in einem mittelständigen Unternehmen das Coaching begann, war sie nahezu ausgebrannt, litt seit Jahren unter Einschlaf- und Durchschlafschwierigkeiten, fühlte sich antriebslos und unglücklich, worunter auch ihre Familie zu leiden hatte. Sie hatte körperliche Beschwerden wie regelmässige Kopf- und Rückenschmerzen. Wie sie mir erzählte fand sie keine Zeit und Energie, um Sport zu treiben oder ansonsten für sich zu sorgen. Ständig sei sie für andere im Einsatz, sei es beruflich oder für die Familie. Es fiel ihr schwer nein zu sagen.

In den Coachingsitzungen mit Anja ging um das Thema Achtsamkeit, Grenzziehung, sich zu zentrieren und gut für sich selbst zu sorgen. Anja hat akute Themen für sich gelöst, sie hat aber auch gelernt, mehr auf sich zu achten und resilienter mit zukünftigen Herausforderungen umzugehen. Anja kommt in grösseren Abständen weiterhin regelmässig zum Coaching, um zu reflektieren und weiter an ihrer Widerstandskraft zu arbeiten.